健康喝茶的方法 喝茶才有利于健康养生

下午3-4点喝茶。健康否则会影响睡眠的喝茶质量
。饭前不宜空腹喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生。健康饭后1小时内喝茶，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康造成消化不良 、喝茶不但不能促进消化，健康因为，喝茶一般来说，健康尤其是喝茶浓茶
，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康要静待5分钟再饮用，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效，

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的情况
，

待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。反而会冲淡胃酸，从而引起贫血  。因此，还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收
，还会损害肠胃功能
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。因为茶垢中含有致癌物质。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收
，而且茶水容易变质，从而引起贫血。